¿Diste el Grito con todo lo que tenías? ¿Dolor de cabeza? ¿Te pasaste de copas en las fiestas patrias y ahora estás pagando las consecuencias? Tranquilo, la cruda es natural.
Primero, ¿por qué nos sentimos tan mal después de una noche de excesos? El alcohol deshidrata, irrita el estómago y altera los niveles de azúcar en la sangre.
Pero no todo está perdido, aquí te traemos tres recetas que te harán sentir como nuevo en un dos por tres.
Licuado revitalizante
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de coco
- ½ taza de espinacas
- Jugo de ½ limón
- Hielo al gusto
Este batido es una bomba de energía.
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El plátano repone el potasio que el alcohol te robó, mientras que las espinacas están llenas de hierro y vitaminas que combaten la fatiga.
Además, la leche de coco te ayudará a rehidratarte.
Omelette de recuperación
Ingredientes:
- 2 huevos
- 1/4 taza de queso rallado
- Espinacas picadas
- Champiñones salteados
- Sal y pimienta al gusto
Los huevos son una fuente de proteínas que tu cuerpo necesita para recuperarse, mientras que las espinacas y los champiñones están llenos de antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo.
Este omelette te llenará de energía y te hará sentir mejor en minutos.
Tostadas de aguacate y jitomate
Ingredientes:
- Tostadas de maíz
- Aguacate maduro
- Jitomate picado
- Cebolla morada picada
- Limón, sal y pimienta al gusto
El aguacate es rico en grasas saludables que te ayudarán a absorber vitaminas y minerales, mientras que el jitomate te aportará hidratación y antioxidantes.
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Estas tostadas son ligeras, deliciosas y el mejor snack post-cruda.
¿Por qué estos alimentos?
Todos estos ingredientes están cuidadosamente seleccionados para ayudarte a recuperarte rápido.
Las grasas saludables del aguacate, el potasio del plátano, las vitaminas de las espinacas y las proteínas de los huevos son justo lo que tu cuerpo necesita para dejar atrás la cruda.
Así que la próxima vez que te excedas, ya sabes qué hacer.
Guarda estas recetas y disfruta de la fiesta sin miedo al día después. ¡Salud! (Con moderación).
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