La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) llama a la población a que disfrute las fiestas con responsabilidad al beber bebidas alcohólicas de manera moderada durante la convivencia familiar y celebración de diciembre.

Para comprender lo que representa beber alcohol con moderación, dieron a conocer el concepto de la ‘copa estándar’, el que equivale a 14 gramos de alcohol puro.

Esto se traduce a una cerveza de 335 ml con 4-5% de alcohol, una copa de vino de 150 ml o un caballito de licor destilado de 45 ml con 40% de alcohol como el tequila, ron o whisky.

La recomendación para un consumo moderado indica que los hombres pueden tomar hasta dos copas mientras que una mujer no debe superar una copa estándar por día.

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Las cantidades pueden variar dependiendo del estado de salud, peso, edad y algunos otros factores, así que mantenerse adentro de los límites puede ayudar a evitar los efectos negativos asociados con el consumo excesivo de alcohol.

Tomar alcohol responsablemente implica alternar el consumo de alcohol con agua o bebidas no alcohólicas, para mantenerse hidratado, al igual para moderar la cantidad de alcohol ingerido.

Aparte, nunca se debe consumir alcohol si planeas conducir, porque afecta a los reflejos y la toma de decisiones lo que aumenta el riesgo de accidentes, así que se recomienda designar a un conductor que no haya consumido alcohol o usar servicios seguros para volver a casa.

El consumo de alcohol debe evitarse completamente durante el embarazo, la lactancia, en menores de edad, en personas bajo tratamiento médico o con enfermedades.